赵文富 发表于 2015-8-23 16:17:23

脚踝扭伤

脚踝扭伤半年，现在走路正常，用力奔跑会痛，内侧好像多条筋，怎么办，不能全力跑跳

巅峰 发表于 2015-8-23 18:25:10

陈旧性损伤了，只能一点一点的恢复，但终归会有病根落下

13808840207 发表于 2015-8-23 20:00:31

可以做血液循环治疗，效果不错。

悲酥清风 发表于 2015-8-23 21:02:01

功能锻炼为主，手法松解为辅

赵文富 发表于 2015-8-23 21:04:53

悲酥清风 发表于 2015-8-23 21:02 static/image/common/back.gif
功能锻炼为主，手法松解为辅

例如怎么做

悲酥清风 发表于 2015-8-23 21:51:50

赵文富 发表于 2015-8-23 21:04 static/image/common/back.gif
例如怎么做

有一种平衡球，可以用那个锻炼，如没有练习单脚站立

悲酥清风 发表于 2015-8-23 21:53:06

赵文富 发表于 2015-8-23 21:04 static/image/common/back.gif
例如怎么做

局部按摩，松解弹拨手法治疗，加热敷

蔡金山 发表于 2015-8-24 20:26:02

这个中医讲叫做筋出槽，西医讲叫软组织损伤后引起的韧带筋膜炎

孙启凡 发表于 2015-8-25 23:04:09

   可能是你的跟腓韧带和距腓前韧带拉伤，而且你的腿部肌力不平衡，多练下臀，松解小腿肌肉，锻炼腓骨长肌，胫骨后肌，腿部肌肉

生命在于运动 发表于 2015-8-28 10:08:10

原先没去医院看嘛？
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