醋、红酒、输液真的能「疏通血管」吗？对血管好应该这样做...

微信号 功能介绍 点击↑↑↑蓝字 关注康复医学网 ID:cnkfyx  商城 直播 课堂 培训 招聘 特价 据《中国心血管病报告2018》推算，中国心血管病现患人数2.9亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺心病500万，心衰450万，风心病250万，先心病200万，高血压2.45亿。 心血管病的发病人数在持续增加，各种“疏通血管”的小妙招铺天盖地，真的管用吗？今天就来为大家科普一下！ 1 喝醋 可以软化血管 假的 食醋的主要成分是醋酸，作为调味料，合理摄入适量食醋能够起到开胃、消食等作用。   但摄入的醋酸不会溶解血液中的物质，没有实验证明喝醋能起到降低血脂和软化血管的作用。   食入的醋酸在小肠中会被碱性消化液中和，能够进入血液的醋酸非常有限，而且很快就会被血液清理掉。   所以，喝醋并不能软化血管！   不仅如此，直接大量喝醋，醋的酸度太大，还会损伤胃黏膜，食用过量会灼伤食道。 2 红酒 可以软化血管 假的   2018年《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有“安全值”，只要喝了就对健康产生不良影响。因此最安全的饮酒量为0，建议滴酒不沾。   2019年《柳叶刀》发表了北京大学、中国医学科学院和牛津大学合作的研究论文，研究发现：随着饮酒量的增加，血压水平和脑卒中发病风险持续增加。   所以为了软化血管而喝红酒，是得不偿失的行为！   3 预防性输液 可以软化血管 假的 很多人都有类似的认识误区，每到秋冬季，就有不少老年人排着队到医院输液，有的还一次输两瓶，觉得这样能降低血液黏稠度，预防心肌梗死／脑梗死实际上，这个观念是错误的，目前没有任何数据或研究证明定期输液可预防或降低心肌梗死／脑梗死的发生率。 真正对血管好的做法 了解血管状况 要了解自己的冠状动脉、颈动脉、脑动脉等有没有硬化狭窄，狭窄到什么程度，可以到医院做进行相关检查，比如多普勒超声检查、超声心动图检查、血管造影、动脉硬化检测等等。 戒烟戒酒 CHNS1991－2011年2.6万中国人的相关数据显示：尽管20年间吸烟率有所下降，但2011年男性吸烟率仍高达53.4%，吸烟与130万心血管病事件有关，约占男性心血管疾病负担的1/3。   过量饮酒增加患高血压、脑卒中等心脑血管疾病的风险，建议大家少喝或者不喝。 控制各项指标 血压<120/<80 mmHg 空腹血糖<100mg/dL 总胆固醇<200mg/dL   BMI=体重(kg)/身高的平方(㎡) 中国成年人的标准： 18.5～23.9为适宜 24～27.9为超重 28以上为肥胖 一旦BMI达到或超过24，同时患上高血压、糖尿病和血脂异常的概率会变大。 适当运动 建议运动时间：早上或午饭后两小时   建议运动时长：每次至少持续20分钟   建议运动项目： ✦走路、慢跑、骑自行车✦ 每周重复此类运动3~5次，直到运动时间达30~45分钟为止。   在运动前、运动中和运动后都需要控制脉搏。 ✦简单的居家锻炼✦ 1 保持肘关节伸直，手臂上举过头部，双臂自然下垂，放在身体两侧，动作不宜过快。 2 肩膀微微前倾，双臂轮流上举和下垂，肘关节保持伸直，肌肉有收缩感。 3 双臂伸直，顺时针、逆时针体前画圈。 4 侧身躺平，稳定好上身。两只脚伸直叠在一起，放松。用臀部发力，将上侧腿抬起，必要时可使用弹力带增大阻力。 5 仰卧，将右腿拉向胸部，左腿伸直，保持头后部紧贴地面，保持30秒。 除此之外，更应该保持良好的作息习惯，均衡的膳食营养搭配。血管一旦老化、硬化，就很难再回到年轻时的状态，我们能做的是尽可能采取科学的手段去维护和保养，从而延缓衰老的进程！  参考文献 《中国心血管病报告2018》 唐瑜. 喝醋到底能不能软化血管[J]. 家庭医药.快乐养生, 2018(4):17-17. 构筑心血管疾病全面防线[N].北京晚报,2012-04-06 编辑：石亚盟 合作/投稿 手机/微信/QQ/支付宝号：15313343001 (←长按复制) 关注 康复医学网微信号：cnkfyx 商城 直播 课堂 培训 招聘 特价 极具价值的《血管与血管内超声纲要》 点 http://t.cn/AiRt8N02 购买 点http://t.cn/R1dfUru 康复商城更多好物！ ▼点击阅读原文购买