如何成为一位优秀的康复治疗师?学会自我反思

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物理治疗是一个充满人文气息和人文关怀的职业，这不仅针对患者，同时也针对物理治疗师自身。从人文角度而非技术角度去思考和构建行业的核心内涵是海外物理治疗师经常思考的一些问题。本文作者的思考和实践，从某种角度来说，甚或远大于去学一个具体的技术。它从最高层面解决内心的挣扎和矛盾，让自己在职业发展之路上明察秋毫，洞若观火。

正文

在学校，老师总是强调自省的重要性。但是，尽管我们一直灌输这样的思想，但我们中的大部分人早已将它抛之脑后了。这不是我们不知道它的重要性，而是我们很容易陷入日复一日的日常诊疗工作中而不愿进行思考。

当今社会医疗资源紧缺，人员有限，医务人员往往超负荷工作。物理治疗师也不例外，超长工作时间，繁忙的日程安排，留给自己的时间已然很少，再加上照顾家庭，难怪那么多医务人员觉得自己都几近油尽灯枯。但正因为如此，我们更需要冷静下来进行思考。花点时间静下心来关照自己并进行自我反思不仅有利于自己的健康，而且也有益于你的患者。一个不懂得照顾自己的人终究会产生身体和精神的双重耗竭，导致正确判断能力的缺失，也阻碍你现有诊治水平的发挥。

为什么自我反思这么重要？

大部分的物理治疗师把病房和门诊时间都安排得满满的。患者一个接着一个，劳累了一天根本没有时间思考他们自己在职业生涯的个人目标。但好在，自我反思只要短短的20-30分钟就够了。利用这个时间问问自己的内心，今天我都遇到了哪些治疗上的问题，有哪些挑战，有哪些经验，我是否真正了解患者的需求。

自我反思不仅改善你物理治疗师的职业生涯，还能给你带来强大的正能量来拓展良好的个人关系。它能让你了解自我情绪，发现自身长处和不足。抽些时间好好思考自己职业生涯中的不足以及自己所犯的错误。你会发现你能学到很多，并努力在下一次诊疗实践中加以改正。自我反思能让你更好地观察自己所面对一项项特定而又具体的挑战，所谓知己知彼，唯有看清了对手，你才有信心精准出击。在工作中，我们太多关注那些进展不佳的患者，但你一定要知道，那些成功的案例是我们作为物理治疗师的信心来源。

自我反思给物理治疗师带来的好处

让你思路清晰

自我反思让你在混乱中保持清醒，知道什么是最重要的。它能提高你的临床思维处理能力，有助于你得出正确的临床判断。它也能让你在最关键的时候灵光一现，用一种更具创造性思维去解决碰到的问题。

减轻压力

经常进行自我反思有助于建立对自身能力的充分认识和强大自信，有助于减轻在工作中遇到的压力和担心。通过自我反思让心静下来，找到自己的压力触发因素，并予以纠正。另外，利用自我反思的这个时间短暂地逃离日常工作，给自己一个充电的机会。

制定一个自我反思计划

就像我们制定日常物理治疗方案一样，应该将定期的自我反思作为日常工作的一部分，如此以来，一则可以改善自我精神状态，二则可以控制自我情绪。做一个自我反思计划看起来有点让人抓狂，但是一旦你养成了这个习惯，你会发现工作和生活中更多的正能量，有益于自己的身心健康。

静下心来思考问题，找到解决问题的方案可以改善自身素质，提高自信心，并能起到促进记忆，改善大脑思维能力的额外效果。选择一个合适自己的自我反思方法非常关键。我们推荐日记的方式，把它记录下来，但前提还是自己感觉舒服才是最好的方式，并不一定要以日记的方式，你可以在每天锻炼时或做家务活动时或外面散步时，进行今天一天的自我反思。只要你能有一个规律的反思习惯，你就终将会有一个正面结果。

自我反思的一些小窍门

多用正面肯定

带负面情绪的自我反思容易让人产生压力，泄气以及自我否定。而正性情绪能鼓起自己的信心，强化自己的优势，从而让自己做得更好。在自我反思时，多多的正面肯定将有助于建立正性思维，并能将这正性思维贯彻始终，从而使自己充满正能量。正面肯定也能调节情绪，舒缓身心，让你在遇到困难时从容面对，并给你更多的视角去看待问题，有更多的方法去解决问题。

试着问问自己以下问题:

1.我怎么才能成为一个好的物理治疗师？

2.在我物理治疗师的职业中，我的最大拦路虎是什么？我如何进行改进？

3.作为一个物理治疗师，为了职业更进一步的发展，我需要学习那些新技术？

4.我最能帮到哪一类患者？我如何才能帮这类患者获得最佳疗效？

5.我对待病人的方式是容易产生正面效果还是负面效果？

每天抽一点时间，在自我反思中常常问问上述问题，这能让你更理性地看待自己，看待患者，看待这个职业。同时，这也能让你更加专注总结个人经验，走好在职业生涯中的每一步。在自我反思中发现自身更多的优势，让你能更好的管理和驾驭你物理治疗职业中的每一个挑战。自我反思也是你接受新观点，从守旧到改变的关键。最后，请记住：当你能够更好的规划你自己，你就更有能力管理好你的病人。