每天练一下这3个动作,远离扁平足!很简单!

康复医学网 2022-7-22 15:00 48098人围观康复资讯

【2018全新课,赠17年课,分享可得免费题库+纸质内部讲义】2018年康复医学治疗技术（初级士/初级师/中级师）专业资格考试网校培训团购/邀请返现！

点蓝字关注“康复治疗技术” ID:cnkfzl

商城考试课堂培训直播特价

康复考试强化冲刺密押http://cnkf.cn/mypt

前一段时间王心凌冲上热搜，带来了一波回忆杀

她的很多作品都被大家翻了出来

很多人表示

就是因为看了她的《微笑pasta》才第一次知道扁平足

那个走路快了就会让她摔跤的足部问题

现实中扁平足虽然不会因为走路过快而让人摔跤

但是却会带来很多健康问题

扁平足

扁平足（又称平足症）是一种常见的足部畸形，主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损，造成脚掌内侧中段足弓下陷、骨突出的现象。

扁平足分为先天性扁平足和后天性扁平足。先天性扁平足几乎不能改变，后天性可以通过康复训练得到改善。只有出现病理性扁平足，即扁平足导致疼痛、酸胀等症状时，才需要治疗。

【先天性扁平足】

由于先天发育不良、遗传或足部骨骼肌肉异常引发。

【后天性扁平足】

由于长期的错误走姿，长久穿不合适的鞋子，而导致足弓塌陷，失去缓冲弹性。

根据其形成特点还分为柔韧性平足和僵硬性平足。柔韧性平足指无负重时足弓正常，站立或负荷时足弓塌陷、消失，多数无明显症状的柔軔性平足无需手术治疗。僵硬性平足指非负重情况下其足弓也存在塌陷或消失现象，以成年人居多，部分患者需手术。

扁平足有哪些危害呢？

图片来源：Pixabay

我们知道人体足弓最主要的功能是在人体运动过程中支撑体重和吸收地面反作用。人体在运动时足弓可以将载荷由弓顶分散到足的前、后部，缓冲地面对身体的冲击，减少对大脑和脏器的震荡。并且足纵弓和横弓使足呈半弯窿形，这样的结构既可以保护足底的神经、血管免受压迫，又可以使足适应各种路面条件。除此之外，足弓的功能还会影响中枢神经对下肢着地策略的调整，可以说影响全身。

扁平足说到底是足弓问题，影响也很广泛。著名学者Dr JFYale研究认为30种常见病症与长期患有扁平足有关，如：脚底筋膜炎、跟腱炎、膝盖骨腱炎、髋骨腱炎、腰痛及甚至颈痛等。