2023年康复考试课程5人团 http://cnkf.cn/kf5r 头晕、脖子咔嚓响、颈肩痛、手麻…… 这些都可以跟颈椎病挂上钩 但是我们还经常会看到“颈椎曲度变直” 这是什么意思?它是颈椎病吗? 颈椎有自己的生理曲度 1、 颈椎生理曲度能有效增强颈椎的弹性,减缓由重力带来的冲击作用; 2、 颈椎生理曲度是维持机体有效运动功能的主要因素,可最大程度保护大脑和脊髓免遭外界损伤。 颈椎曲度为什么会变直 当颈椎受到慢性劳损、急性损伤、炎症等因素作用时,维持正常颈曲的内、外源性稳定因素之间的平衡失调,就会对颈椎的生理曲度造成一定影响。 颈椎的椎间盘、关节突及关节软骨发生退变后,失去了缓冲外力、减少震荡的生理功能,可导致稳定性降低,出现生理曲度的变直、消失、后凸或椎体间偏移、错位等。 工作、生活中姿势不当、低头过多是造成颈椎生理曲度变直的最主要原因,这些不良习惯会使头部前屈,增大颈椎的应力,加速颈椎退变,导致生理曲度日渐减少、变直甚或反弓。 颈椎曲度变直会发生什么? 颈椎生理曲度变直是不是颈椎病呢? 1个动作帮助缓解颈椎曲度变直 这项运动可以使颈椎保持正确的曲度,并加强颈椎周围肌群力量,增加颈椎稳定性。 动作要领: 1、 仰卧在床垫上,头部放在床边,不要靠在床头上,放松头部和肩膀,不要使用枕头。 2、 使用头部力量,不要用手,尽量将头部往床垫方向压,同时收回下颚。保持这一姿势几秒钟。然后放松,头部和颈部自然恢复到开始姿势。每天6-8组,每组10次。 3、在练习时注意确保头部颈部已经向后移动到最大幅度。如果在练习时突发显著疼痛,或有针刺麻木感,应立即停止训练,并咨询专科医生。如果您的颈椎已经严重压迫神经、血管,请勿盲目锻炼。 参考文献 李修强.颈椎生理曲度异常的非手术治疗进展(综述)[J].中国城乡企业卫生,2013,(4):37-39 王海艳,孙艳红.颈椎侧位X线片对颈椎生理曲度异常分型 及早期颈椎病临床诊断价值研究[J].山西医药杂志,2017,46(5):521 覃兴乐.颈椎生理曲度改变影响因素最新研究进展[J].右江民族医学院学报,2019,41(3):338 熊俊龙,徐文斌,戴文俊.颈椎曲度异常的临床治疗研究进展[J].广西中医药大学学报,2016,19(1):93 魏威,叶杨.颈椎生理曲度变直的生物力学研究及临床意义[J].浙江中西医结合杂志,2011,21(9):612 ▼点击下方阅读原文了解更多线上课程阅读原文 |