肩关节疼痛、活动受限不一定是肩周炎,而有可能是冈上肌损伤!

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肩周炎可以说是家喻户晓，但是近期在学术界的人看来肩周炎似乎是一个伪命题，因为肩周炎既没有说出病灶，也没有说出疾病性质。

大多数人认为的肩周炎在多数情况下包括两种情况：肩关节疼痛和肩关节活动受限。但是冈上肌损伤也会带来这样的后果。

图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版）

冈上肌起始于肩胛骨的冈上窝，肌腱在喙突肩峰韧带及肩峰下滑囊下面、肩关节囊的狭小间隙通过，止于肱骨大结节上部。受肩胛上神经支配。

冈上肌是上肢外展的主要动力肌，还是三角肌最重要的协同肌，其协助三角肌进行肩外展，并提供动态的盂肱关节稳定，在上臂活动时间肱骨头稳定在肩胛骨关节盂窝内。

当上肢外展至60°-120°时，冈上肌肌腱被挤压于肱骨头与喙肩韧带之间而引起疼痛。

图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版）

图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版）

【1】

动作要领：面墙而立，身体保持中立位，右手在墙上固定一本书或毛巾，匀速上推。注意保持恒速，持续发力，不要耸肩。

【2】

动作要领：身体保持中立，匀速举起杠铃，如果没有，可以用水瓶代替，注意保持恒速，持续发力，不要耸肩。

【3】

动作要领：身体保持中立，用杠铃或水瓶做肩外展训练，注意保持恒速，持续发力，不要耸肩。