除夕守岁不伤身,健康平安迎新年!

微信号 功能介绍 点蓝字关注“康复治疗师” ID:cnkfzls  商城 考试 课堂 培训 实操 特价 2023年康复考试课程5人团 http://cnkf.cn/kf5r 除夕夜 除夕，为岁末的最后一天夜晚。岁末的最后一天称为“岁除”，意为旧岁至此而除，另换新岁。 在过去一年时间里，感谢各位读者朋友的支持和陪伴，在这里祝大家兔年大吉，平安喜乐，前程似锦。 希望新的一年里我们能继续为大家带来更贴心、更实用的内容。 新春佳节，阖家团圆之时免不了要大鱼大肉，并且今天还有“守岁”的传统，一年到头好不容易休息几天，估计未来几天的作息也难以规律正常，这么折腾几天，身体可能就要发出抗议了。 想要过好年，只要做好以下几点，“春节病”就会绕道而行了！ 虽然已经全面放开，但是仍需做好防护，尽量避免聚集，尤其是家中有老人孩子的家庭更要注意，不要盲目到“未阳”老人家中去做客。 仍要防护 熬夜会搅乱人体内分泌水平，让心脑血管持续紧张，血压也保持在相对较高的状态，容易诱发冠心病发作。所以，有冠心病的朋友过年的时候尽量不熬夜，保持良好睡眠，让身体得到充分的休息，减少心血管疾病风险。总之熬不住就赶快去睡，洗个热水澡有助睡眠。 守岁要适可而止 刺身、火锅、海鲜、烧烤等，最容易使食物处于半生不熟的状态，这时寄生虫最为活跃，食用后被感染的几率很高。另外，不熟的扁豆、加热不透的豆浆都有毒素存在。提醒大家要食用加热透的食物，并且不食野味。 烹制食物要熟透 油腻饮食，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，因此春节期间要注意平衡膳食，尽量多吃一些比平时更清淡的食物，以减少脂肪的堆积。另外还要多喝水，也可以是菊花茶、枸杞茶。 荤素搭配有营养 在家不要一直坐着玩手机看电视，这可能对颈椎、腰椎、眼睛造成伤害，甚至诱发脑部供血不足、心肌功能异常等。居家的健身游戏也很适合春节的氛围，既热热闹闹过年，又保持了健康的生活方式。 适当锻炼坚持好 新春快乐 康复课程图书 http://cnkf.cn/wkcts 2023年康复考试课程5人团 http://cnkf.cn/kf5r 更多线上课程http://cnkf.cn/kfkt 抢报康复认证课程http://cnkf.cn/rzk 阅读原文