腰痛髋中求,这套打开髋的动作送给你!

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李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia

腰痛髋中求。

髋关节是人体上下循环的通道，如果把髋关节打开了，髋、骨盆、腰椎周围便会没那么僵硬，同时血液循环增加，带来新的氧气、新的营养，促进修复。

而且髋关节在人体中本来就是主灵活的，如果灵活性不好，腰椎就会代偿不得不帮髋干活儿，就很容易劳损，受伤，不容易恢复！

给大家拍了一套打开髋关节灵活性的动作，更直观地来学习一下吧！

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