骨盆侧倾导致脊柱不直,教你两个动作解决!

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李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia

骨盆是脊柱的基座，如果骨盆歪了，脊柱自然也就倾斜，从而力学失衡，功能紊乱，导致各种各样脊柱疼痛。

骨盆的错位包括很多，比如前倾、后倾、侧倾、旋转、骶髂关节错位、骶骨后翘等等，这些错位都能带来腰骶关节疼痛的症状。

我们今天，来给大家分享一下骨盆侧倾应该如何训练纠正。

给大家拍了视频，可以更直观学习到，觉得有帮助可以收藏哟！

激活完腰方肌，也要记得拉伸哟！

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