骨盆前倾的科学评估和五个纠正动作

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李明威 健行者运动康复团队 ID kangfuyijia

你在睡觉的时候，腰椎会接触不了床面吗？这样会让腰椎悬空着，很累，很容酸疼；

你本来并不胖，但就是觉得小腹突出，怎么减也减不下去吗？

你站立的时候，有发现自己塌腰、撅屁股吗？

这很可能就是骨盆前倾了！

骨盆一旦不正，它作为我们脊柱的基座，脊柱也会失衡，特别是腰椎，应力瞬间增加，不解决骨盆前倾的问题，应力解除不了，肯定会复发。

骨盆前倾，还往往会伴随含胸驼背，膝盖超伸，扁平足等其它体态问题，因为身体是一个整体，出了问题没及时纠正，会出现连锁反应。所以，我们在临床当中，患者往往是腰有问题，肩颈有问题，膝盖也有问题，所以康复时一定要整体评估和解决问题。

我做了一个骨盆前倾评估和纠正的视频，更加直观，方便大家学习。

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