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商城 考试 课堂 培训 直播 特价 当我们玩手机、提重物或者拧毛巾时经常会感觉到肘关节外侧部位疼痛，这是怎么回事？ 问题可能就出在疼痛部位的肱骨外上髁上。
图片来源：肌骨关节功能解剖图解：推拿、按摩、扳机点与运动治疗 在肘关节外侧我们可以非常明显的触及到一块突起，这就是肱骨外上髁。您可别小看这个位置。在外上髁远端距离肘窝一指宽的地方有一个小平面，部分腕伸肌和指伸肌就附着于此处，包括桡侧腕短伸肌、指伸肌、小指伸肌和尺侧腕伸肌。也就是说肱骨外上髁是前臂伸肌腱的总腱附着点，当伸腕伸指时，肌肉应力就会集中在肱骨外上髁上。当应力超过了肌腱的限度就会产生微小的撕裂，而持续的微小撕裂累积到一定程度则引起肌腱变性，造成退行性改变。这就是我们常说的肱骨外上髁炎，也就是鼎鼎有名的“网球肘”。 因为网球肘的基础病变是肌腱退变，与肘部肌腱的反复负荷、过度劳损有关。因此许多因工作需要反复活动上肢或肘关节的人更容易患病，如挥拍类运动爱好者、程序员、打字员、钢琴家、装修工人甚至是家庭主妇。
肘关节偏外侧疼痛，局部压痛感强烈，休息缓解。轻者拧毛巾诱发疼痛，重者不能提物。
详细可查看七本疼痛康复名著（含实操演示） 操作要领：患者肘关节伸直，握拳，前臂旋前。当屈腕时出现疼痛时为阳性。
详细可查看七本疼痛康复名著（含实操演示） 操作要领：患者前臂旋前位，治疗师握住患者前臂，患者对抗外旋时，出现疼痛为阳性。
详细可查看七本疼痛康复名著（含实操演示） 操作要领：患者握拳屈腕，治疗师手掌放于患者手背，患者对抗伸腕，出现疼痛为阳性。
详细可查看七本疼痛康复名著（含实操演示） 操作要领：患者肘部伸直，治疗师手掌按压患者中指，患者对抗伸指，出现疼痛为阳性。
急性期以冰敷为主，缓解期以手法治疗为主，物理因子治疗为辅，慢性期以拉伸，肌力训练为主。 动作要领：在伸肘，屈腕的体位下，治疗师下压患者掌背充分拉伸，保持30秒，重复3组。动作要领：在伸肘，屈腕的体位下，治疗师下压患者掌背，此时患者向上伸腕，但不引起肱骨外上髁的疼痛，同时腕关节没有关节活动。保持15秒，重复3组。
动作要领：伸直患侧手臂，另一侧手来抓住患侧手指，在保持手臂伸直情况下，慢慢弯曲手掌，直到觉得手腕有拉伸感。保持10~15秒钟，重复5次，3组。
动作要领：取坐姿，肘关节屈曲，前臂放于膝盖上，手心朝下。患侧手掌缠绕弹力带一端，弹力带另一端放置于脚下固定，缓慢抬起手腕，静止6S还原。每组8次，共３组，每组间歇１min。
动作要领：取坐姿，肘关节屈曲，前臂自然放置于膝盖上，手心朝上。患侧手掌缠绕弹力带一端，弹力带另一端放置于脚下固定，缓慢抬起手腕，静止6S还原。每组8次，共３组，每组间歇１min。动作要领：建一个橡胶绷带或发圈套在手指末端，努力伸展手指以对抗阻力。或用一个1-2公斤的负荷屈曲和伸展腕部，每天20次。为防止反复性的出现网球肘，需同时兼顾肩关节的稳定性以及灵活性，腕关节的灵活性，甚至需要核心肌群的强化。毕竟近端稳定是远端灵活的基础，同时也要明白肘关节在关节相间理论中是一个稳定关节。
桡神经穿至肱肌之间，在此分为浅、深两支，浅支经肱桡肌深面下行，深支穿旋后肌至前臂后区，称骨间背神经。 骨间背神经易被旋后肌肌腱所卡压，称为Frohse弓。 桡神经卡压的症状通常会引起桡侧掌背（拇指区域）的皮肤感觉异常，且存在休息痛及夜间痛。
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