孕后想不留斑该怎么吃？

<P style="TEXT-INDENT: 2em">怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢？</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>白皙，彻底告别斑点</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">月光洒进卧室，她润泽细白的脸庞也晕出柔光；沐浴后微沾露气的胴体，此刻也越发净泽诱人。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">她很善于调节情绪：每次照镜子，都隔一臂之远，尽量在心里美化自己，随时保持平和心态；此外，还很注重皮肤保护，每次出门前都会将暴露在外的身体部位涂上防晒霜。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">宝宝出生之后，她每天喝至少一杯的红糖水。红糖不仅可以补血，还可以加快血液循坏，促进身体杂质尽快排除，美白肌肤。别人做月子大补特补，她却坚持少食多餐：少食能减轻代谢负担，避免过量自由基的产生，加速细胞的自我调节和复原，皮肤自然也透白起来。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">她最爱喝汤，猪蹄莲藕炖红枣，冬虫夏草炖甲鱼，椰香芦荟煲乌鸡，当归黄芪羊肉汤，莲子龙眼炖老鸭……这些补血益气的汤水让肌肤足够饱满润泽。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>美白备忘录：</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">保持平和的心态，良好的情绪。保证充足的睡眠。保护肌肤，防晒防辐射。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>她的美白食谱：</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">多食：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米（含维生素C、维生素E，能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成）</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">多食：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜（蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能）</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">少食：酱油、醋、咖喱等深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物、饮品。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>自制美白面膜配方：</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉（冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂）</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>自测：你是性感的摩登妈妈吗？</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">1、阳光下，你的肌肤是否色泽均匀，且清爽不油腻？</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">2、轻抚自己的肌肤，感觉是否柔滑如丝缎？</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">3、平躺下来的时候，你小的肌肤是否仍然紧致光滑？</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">4、大腿和下腹部的妊娠纹是否已经成功祛除？</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">5、乳房是否坚挺，紧致不下垂？</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">如果你发现了问题所在，就该按照上述几个方面进行改善，这样才能成为一个漂亮新妈妈。</P>
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