不让“妊娠纹”找上我

<P style="TEXT-INDENT: 2em">专家的见解是，妊娠纹的发生与体质有关，不见得每个孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也会因人而异。妊娠纹常出现的部位主要有、、乳房、大腿内侧、等。想要预防也有很多方法，你可以根据自己的情况加以选择。不要被“妊娠纹”找到任何可乘之机呦！</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>增强皮肤弹性</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">推荐方案：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">a、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">b、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">c、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。妊娠纹是可以避免的！</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em"><STRONG>控制体重增长</STRONG></P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程应控制在11-14公斤。>>>孕期中怎么吃？吃不胖？</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">推荐方案：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">a、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘</A>所困，不妨在水中加些盐。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">b、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。>>>7种食物对抗妊娠黄褐斑</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">c、适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复。对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">d、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。