刚刚生完孩子，应该如何消除妊娠纹

<P style="TEXT-INDENT: 2em">第一步妊娠纹的成因——知己知彼百战百胜</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">准妈咪皮肤内的胶原纤维因荷尔蒙紊乱变得很脆弱，而肚子里的小宝宝却在不断地发育，皮肤组织牵拉过度，弹性纤维逐渐断裂，透出皮下血管的形成妊娠纹。妊娠纹与遗传也大有关系，如果母亲留下了很深的妊娠纹，自己一定要注意预防。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">基于以上分析，预防与消除妊娠纹的策略为：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">1.帮助缺乏营养的骨胶原，恢复皮肤原有弹性。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">2.刺激活性细胞，重建弹性纤维。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">3.保湿和营养干燥的皮肤，避免刺激。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">第二步妊娠纹的预防——未雨绸缪事半功倍</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">由于妊娠纹产生后就不大可能完全消除，因此在孕前预防就会起到事半功倍的功效。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">1.坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">2.坚持用冷水擦浴来增强皮肤的弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">3.注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">第三步避免和减轻妊娠纹——运筹帷幄还原美丽</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">1.在怀孕期间合理饮食结构，保持正常的体重增加。营养的摄入只要能满足宝宝的营养就可以，营养过多会导致宝宝发育太快，使弹性纤维断裂，产生妊娠纹。怀孕期间的体重控制在如下范围，就会有效防止和减轻妊娠纹：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在怀孕第4个月起，体重可增加4-5公斤；</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤；</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤；</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">整个孕期体重增加不应超过12公斤。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">2.使用专业抗妊娠乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">选用抗妊娠纹乳液贴心提示：</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">（1）对胎儿和母亲绝对安全，并且哺乳期可正常使用。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">（2）应用优质和纯净的原料制成，不污染衣物。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">（3）对超声波检查无任何影响。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">3.选择适合的塑身用品。有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">4.产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">5.亲自哺乳。研究发现，蓄积在的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不“一举三得”？</P>
<P style="TEXT-INDENT: 2em">6.选择收腹按摩霜，坚持每天按摩1小时。