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华医骨外科医院生对膝关节看法,大家怎么看 ...
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六医康复
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来源:
2015-6-7 10:25:47
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先说结论:初学者骑车,尤其是骑山地车,对膝关节伤害很大。主要原因如下:1、股四头肌等膝关节周围肌肉太薄弱。2、骑行高强度过大,肌肉、韧带拉伤(在318国道上帮助过好几个这样的骑友,看他们一瘸一拐推车甚至搭车的样子真是感慨良多)。3、骑姿不正确(正确的骑行姿势请自行百度,大致就是匀速的,下肢内收状态,看起来略娘炮但是对保护膝盖有利),切勿站着骑车!切勿站着骑车!切勿站着骑车!(重要的事要说三遍)。4、坐高太高或太矮,这就不是伤关节这么简单了,男同胞尤其注意。5、注意膝关节保暖。6、外伤。意识的逞强摔伤很可能会造成韧带拉伤、断裂,半月板损伤。~~~注意以上几点之后,还是可以愉快的骑车的。用一路汗水换一路风景,很爽。
相关标签:
膝关节
骑车
切勿
拉伤
韧带
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