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小腿力量

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来源: 2015-8-13 22:24:03 显示全部楼层 |阅读模式
有什么训练小腿力量的方法吗？
相关标签： 小腿力量训练方法什么

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2015-8-14 04:54:28 显示全部楼层
站姿提踵
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2015-8-14 08:55:32 显示全部楼层
给小腿负重，躺在床上做运动
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2015-8-14 12:10:09 显示全部楼层
仰卧位屈髋位做伸膝训练，俯卧位做屈膝训练
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2015-8-15 10:45:21 显示全部楼层
悬吊训练
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2015-8-15 14:23:59 显示全部楼层
首先你要知道小腿上的主要肌肉都是什么肌肉。
比目鱼肌
腓肠肌
胫骨前肌
他们的功能是什么，做什么动作可以练到这块肌肉。强度大小要多少才合适。
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