骶骼关节炎和腰肌劳损要怎么治疗？

腰部疼痛有大半年了，前几天去看了老中医，说我是腰肌劳损，伴有骶骼关节炎症，请问我要怎么锻炼治疗，平时注意些什么？

做一做小飞燕。。。

泽华妈妈 发表于 2016-4-26 08:06
做一做小飞燕。。。

？？不懂，小飞燕是什么的干活？

迎客松 发表于 2016-4-26 08:08
？？不懂，小飞燕是什么的干活？

就是俯卧位，肚子顶在床上，四肢抬离床面

泽华妈妈 发表于 2016-4-26 09:16
就是俯卧位，肚子顶在床上，四肢抬离床面

哦，我试试，谢谢