运动疗法求助

各位康友，麻烦问一下在看文献时有提到：利用弹力带行肩袖肌群的力量训练，并且由离心助力方式逐渐过渡到向心抗阻方式，请问这一过程是如何实现的？离心助力、离心抗阻是如何实施的，麻烦给分析一下，不胜感激。