腰间盘突出案例分享和动作讲解

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李明威 健行者运动康复 ID yundongyukangfu

问大家一个问题？腰间盘突出，突出的地方可以恢复吗？

过去，我们以为不可以，但越来越多的案例表明，康复前后的核磁，椎间盘突出改善很明显，这其中是有规律可循的，捷克的螺旋链技术把这些规律和训练体系总结了出来，特别好，总体的原则是加强人体螺旋链，放松椎旁肌，并在人体功能位置下训练，满足各种姿势动作需要。

我做了一个视频，是腰突案例的分析和动作分享，欢迎学习。

好的，你学会了吗？

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还是说说散就散好多灰

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