腰痛,腰间盘突出,一定要试试这个动作,已帮助很多朋友恢复!

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李明威 健行者运动康复 ID yundongyukangfu

给大家推荐一个康复腰痛特别好的动作，

这个动作可以打开僵硬的腰椎空间和松解深层筋膜，

活动中还能把错位的腰椎自我调正！

这个动作在我们康复中心很常用，有正在疼痛的顾客，做完这个动作就能缓解很多

好的，你学会了吗？

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