如何开肩开胯?

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对于圆肩驼背或髋关节紧张的人，开肩开胯是必需做的矫正训练。

如何解决圆肩问题？

背阔肌是身体面积最大的肌肉，起于腰背，止于手臂内侧。

人由于长期久坐的姿势造成圆肩，注意模特的手臂往内旋转，这是背阔肌紧张的特点。

因此，想彻底解决圆肩问题，要将背阔肌拉伸，恢复手臂外旋的能力

如何解决髋关节紧张的问题？

髋关节由致密的关节囊结构包裹，因此解决髋关节受限要先将软组织的排列梳理清楚

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