现在颈椎病患者太多了。原因可能是长期看电脑、长期看手机、或者意外伤害。小小的颈椎病能困扰我们很久，并且它较为顽固，完全医好需要较长时间
我们来先来了解一下颈椎的构成。
它由7节锥体构成。
其中第3、4、5、6颈椎为典型椎骨，1、2、7为非典型椎骨。
非典型椎骨特征如下：
第1颈椎没有椎体，呈环状称寰椎（Atlas）。它支撑着头部，以希腊神话Atlas神命名。他被命令去用肩膀支撑地球和天堂。侧块上的椭圆形凹陷与颅底的枕髁形成关节，使头能作点头动作。
第2颈椎称为枢椎（axis），有一向上的指状突起称齿突。寰椎C1可围绕C2的齿突作旋转运动。
第7颈椎的棘突特别长近似水平，末端不分杈，形成结节，在皮下易触及，常用来计数椎骨序数的标志。
典型椎骨特征如下：
椎体较小，左右径大于前后径，上面突起 (形成侧缘关节)，下面凹陷
椎孔较大呈三角形
所有颈椎 (典型或非典型)的横突孔中都有椎血管走行 (椎动、静脉，第7颈椎横突孔中无椎动脉走行)
每一节的位置好坏对于健康都至关重要。
下面列出了每节关节错位会造成的生理影响。
C1 脑供血不足、头晕、偏头痛、失眠、嗜睡、健忘、倦怠、失眠、面瘫、颈性高血压
C2头痛、头昏、失眠、嗜睡、耳鸣、眼眶痛、视物模糊、眼干涩、视力下降、鼻塞、过敏性鼻炎、胸闷、心动过速、排尿异常、高血压、面瘫
C3眩晕、偏头痛、三叉神经痛、视力障碍、失聪、湿疹、牙痛、张口不能、咽喉部异物感、胸闷、牙痛、颈痛、甲状腺功能亢进
C4头昏、咽喉痛、咽喉部异物感、恶心、弱视、双手麻木、鼻塞、牙痛、胸闷、打嗝、肩痛、三叉神经痛、甲状腺功能亢进
C5 胸痛、心动过速或过缓、哮喘、血压波动、发声嘶哑、恶心、肩颈僵硬、心气大、肩周炎、上臂痛或下肢瘫痪、眩晕、视力下降
C6咳喘、喉咙痛、血压波动、扁桃体肿大、落枕、肩部疼痛、拇食二指麻、上肢外侧麻痛
C7喉咙痛、哮喘、气短胸闷、低血压、心律失常、甲状腺病、第4、5指麻痛、颈根肩胛痛、肩膀硬化、伤风、上肢后侧内侧麻痛
当你出现了颈椎病，去医院，骨伤科医生会让你拍X光或者是磁共振。
然后他给出的方案是物理治疗（牵引、超导、热熏）或者手术。
中医的医生会给你做针灸或者正骨。
我们除了这些被动的康复治疗，还需要参与主动的康复运动，并且注意自己平时的体态。
先看看一个不好的体态能对颈椎带来多大伤害。颈椎往往是受害者，根源在下面。
如果你的骨盆前倾，那么你的颈椎就会前倾。
前倾的颈椎会加大颈椎的负担，让颈椎病更加严重。
主动康复运动可以是瑜伽，下面介绍了一些瑜伽动作可以舒缓颈椎的压力。
-1-
婴儿式
双膝跪地，上身向前俯地，头放松在垫子上，双手自然向前伸展。伴随着呼吸，感受颈椎和腰椎的拉伸。
-2-
猫式
在垫子上做四足撑，吸气，由尾骨开始一节节向上，直到拱背。
吐气，由尾骨开始一节节向下，直到凹背。
-3-
下犬式
手脚撑地，臀部向天花板伸，感受背部和腿后侧肌肉的拉伸。
-4-
站立向前折叠式
站立，上半身向前伸，曲髋，而不是弯曲腰。
做不到完全折叠的人可以先用瑜伽砖降低难度。
-5-
坐式旋转脊柱
这个动作可以加强脊柱的灵活性，也能提高颈椎的灵活性。
坐在地上，保持两条腿伸直。
弯曲右边膝盖，把右脚放在左边大腿肌肉外面。
保持背部直立，把左手放到弯曲的膝盖上。保持右手在地上。
向右边旋转上身，姿势保持20s。
另一侧也做同样的动作。
-6-
牛面式
有时候你颈椎不舒服是因为肩膀僵硬。这个动作可以松解肩膀和上背部肌肉。
跪在瑜伽垫上，臀部坐在脚跟上。
弯曲右手臂，带去头后侧。弯曲左手臂，带去背后侧。
让两只手互相抓住。（做不到的可以中间加一根皮筋）
保持姿势20s。
所以我们需要每天都关注自己的体态，并且能做到按时运动，再结合医院里的康复治疗，这样我们的颈椎病就能快点好起来啦。
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