颈椎曲度变直是颈椎病吗?1个动作帮助改善!

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头晕、脖子咔嚓响、颈肩痛、手麻……

这些都可以跟颈椎病挂上钩

但是我们还经常会看到“颈椎曲度变直”

这是什么意思？它是颈椎病吗？

颈椎有自己的生理曲度

我们人体的脊柱有四个生理弯曲，正是这些弯曲更好的保护着人体的重要脏器。颈椎自然也是这样，颈椎正常的生理曲度是其生物力学特征的重要组成部分，是颈椎能够有效活动和发挥功能的重要因素之一，维持着颈椎前屈、后伸、侧屈、中立位等正常的生理功能。

1、 颈椎生理曲度能有效增强颈椎的弹性，减缓由重力带来的冲击作用；

2、 颈椎生理曲度是维持机体有效运动功能的主要因素，可最大程度保护大脑和脊髓免遭外界损伤。

颈椎曲度为什么会变直 

当颈椎受到慢性劳损、急性损伤、炎症等因素作用时，维持正常颈曲的内、外源性稳定因素之间的平衡失调，就会对颈椎的生理曲度造成一定影响。

颈椎的椎间盘、关节突及关节软骨发生退变后，失去了缓冲外力、减少震荡的生理功能，可导致稳定性降低，出现生理曲度的变直、消失、后凸或椎体间偏移、错位等。

工作、生活中姿势不当、低头过多是造成颈椎生理曲度变直的最主要原因，这些不良习惯会使头部前屈，增大颈椎的应力，加速颈椎退变，导致生理曲度日渐减少、变直甚或反弓。

颈椎曲度变直会发生什么？

颈椎生理曲度变直后，由于远离生理力线使主体上的应力增加41%，小关节上应力增加 23%，应力集中明显，而易引起关节突脱位与退变。颈椎的移位在垂直方向增加18%，水平方向增加17%，从而使颈椎处于失稳状态，同时颈椎的轴向刚度和剪切刚度分别下降23%和17%，导致颈椎严重丧失抵抗变形的能力。

颈椎生理曲度变直或者反张还会引起颈椎局部结构发生功能性改变，例如导致颈内动脉发生迂曲，血管管腔变窄，大脑供血减少，从而出现眩晕、恶心、呕吐等症状。

除此之外，颈椎生理曲度变直还会造成周围肌肉、筋膜组织的改变，造成颈肩肌肉紧张、僵硬、酸痛不适。

真正可怕的是颈椎曲度异常发病年龄越来越年轻化。有报道称我国青壮年颈椎病发病率逐年增加，其中颈椎曲度异常率高达99%，而颈椎曲度变直其中的大多数。

颈椎生理曲度变直是不是颈椎病呢？

临床研究表明，颈椎生理曲度异常是颈椎病最早出现的病理改变，常贯穿整个疾病病程，已成为早期颈椎病诊断的重要指标。但是严格意义上来讲，单纯的颈椎生理曲度变直不是颈椎病。

颈椎病是一种慢性退行性疾病，其发病机制是关节软骨出现退行性改变，导致椎体间解剖结构改变，此时的颈椎生理曲度可以表现为颈椎曲度变直、后凸或椎体间出现偏移和错位，直至颈椎韧性和弹性完全消失，不能缓冲外界震荡对脊髓和神经系统造成的损伤。也就是说颈椎生理曲度变化和颈椎病不存在相关性，但其变化却可以作为颈椎病的表征。

1个动作帮助缓解颈椎曲度变直

平躺头部回缩运动

这项运动可以使颈椎保持正确的曲度，并加强颈椎周围肌群力量，增加颈椎稳定性。

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动作要领：

1、 仰卧在床垫上，头部放在床边，不要靠在床头上，放松头部和肩膀，不要使用枕头。

2、 使用头部力量，不要用手，尽量将头部往床垫方向压，同时收回下颚。保持这一姿势几秒钟。然后放松，头部和颈部自然恢复到开始姿势。每天6-8组，每组10次。

3、在练习时注意确保头部颈部已经向后移动到最大幅度。如果在练习时突发显著疼痛，或有针刺麻木感，应立即停止训练，并咨询专科医生。如果您的颈椎已经严重压迫神经、血管，请勿盲目锻炼。

最后还要记得纠正不良姿势习惯，养成良好的用颈习惯。

参考文献

李修强.颈椎生理曲度异常的非手术治疗进展（综述）[J].中国城乡企业卫生,2013,(4):37-39

王海艳,孙艳红.颈椎侧位Ｘ线片对颈椎生理曲度异常分型 及早期颈椎病临床诊断价值研究[J].山西医药杂志,2017,46(5):521

覃兴乐.颈椎生理曲度改变影响因素最新研究进展[J].右江民族医学院学报,2019,41(3):338

熊俊龙,徐文斌,戴文俊.颈椎曲度异常的临床治疗研究进展[J].广西中医药大学学报,2016,19(1):93

魏威,叶杨.颈椎生理曲度变直的生物力学研究及临床意义[J].浙江中西医结合杂志,2011,21(9):612

颈椎曲度变直病因复杂

往往需要多种方法联合运用

日常姿势矫正也需长期坚持呀~

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